おはようございます！

 

武蔵新田駅前接骨院です。

 

今日は梅雨とは思えないほど気温が高く、日差しも強いですね～

 

今日の最高気温は30度を超えるみたいです！

 

真夏日は普段より水分が多く失われてしまいます。

 

なぜかというと、

 

動物（恒温動物）は体温を一定に保つために、体内の水分を蒸発させ、水が蒸発するときに周りの熱を奪う性質を利用しているからです。

 

つまり体温を下げるために水を多く使います。

 

その水分を補給するために水をたくさん飲む必要があります。

 

目安としては、

 

自分の体重×30ml 

 

が目安です！

 

オススメは、水と一緒に塩を一つまみなめるのがオススメです。

 

塩分を摂取すると体が水分を体内に留めようとするので、脱水しにくくなります！

 

ぜひ実践してみてください！

 

今日も当院は暑さに負けず元気に診療を行っております！

 

ご気軽にお越しください！

 

スタッフ 川村　航平